Course Morat-Fribourg si svolge il dom 4 ott 2026 a Fribourg, Svizzera. Il percorso principale è di 17.2 km.
- Data
- dom 4 ott 2026
- Partenza
- Fribourg 🇨🇭
- Distanza
- 17.2 km
- Dislivello
- 162 m
- Livello
- Aperta a tutti
La course Morat-Fribourg est le plus ancien événement de course à pied de Suisse, commémorant la bataille de Morat sur un parcours traditionnel de 17,17 km reliant Morat à Fribourg.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Course Morat-Fribourg richiede un ritmo sostenuto su un percorso stradale punto a punto di 17,2 km con modeste salite all'inizio di ottobre.
Resistenza da sub-mezza maratona
La distanza di 17,2 km si colloca tra una 10 km e una mezza maratona, richiedendo agli atleti di sostenere uno sforzo comodamente intenso per ben oltre un'ora, a ritmi superiori a quelli standard dei 15 km.
Topografia ondulata
Con 162 metri di dislivello distribuiti lungo il percorso, i corridori devono mantenere l'efficienza di corsa su terreni ondulati senza ripide salite montane.
Condizioni autunnali
Una gara in ottobre a Fribourg richiede preparazione per le temperature fresche e potenzialmente frizzanti del mattino, tipiche dell'autunno svizzero.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:35–1:55
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Course Morat-Fribourg. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 24 ago 2026 – 13 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 14 set 2026 – 27 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 28 set 2026 – 4 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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