Chojnik Maraton si è svolta il sab 5 set 2026 a Jelenia Góra, Polonia. Il percorso principale è di 42 km.
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- Data
- sab 5 set 2026
- Partenza
- Jelenia Góra 🇵🇱
- Distanza
- 42 km
- Dislivello
- 2284 m
- Livello
- Aperta a tutti
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Inizia gratisNajstarszy bieg górski podczas Festiwalu Biegowego Chojnik prowadzący malowniczymi szlakami Karkonoskiego Parku Narodowego.
Cosa richiede questa gara
La Chojnik Maraton richiede capacità di salita e discesa sostenute su un percorso di montagna di 42 km con 2284 metri di dislivello.
Economia in salita
Navigare 2284 metri di dislivello positivo su una distanza da maratona richiede un ritmo efficiente sulle salite sostenute per prevenire l'affaticamento muscolare prematuro.
Resistenza in discesa
La significativa discesa cumulativa su terreno montuoso esercita un forte carico eccentrico sui quadricipiti, richiedendo forti capacità tecniche di discesa.
Resistenza aerobica
Una distanza completa da maratona in montagna richiede alta capacità aerobica e forma metabolica per sostenere lo sforzo per diverse ore.
Consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere la produzione di energia per la durata prevista.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
Domande frequenti
Quando si svolge Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton si è svolta il sab 5 set 2026 a Jelenia Góra, Polonia.
Quanto dura Chojnik Maraton?
Il percorso principale è di 42 km.
Cosa richiede Chojnik Maraton?
La Chojnik Maraton richiede capacità di salita e discesa sostenute su un percorso di montagna di 42 km con 2284 metri di dislivello.
Quanto dislivello ha Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton ha 2284 m di dislivello.
A chi è rivolta Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton è aperta a tutti i partecipanti.
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