Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 si svolge il ven 4 dic 2026 a Chiang Dao, Thailandia. Il percorso principale è di 173 km.
- Data
- ven 4 dic 2026
- Partenza
- Chiang Dao 🇹🇭
- Distanza
- 173 km
- Dislivello
- 9800 m
- Livello
- Aperta a tutti
CHIANG DAO 160 is a 173 km trail ultra starting at Wat Tham Chiang Dao and traversing mountain terrain via San Pa Kia, Doi Pha Sam Liam, Ban Doi Pui and Monthathan Waterfall before finishing at Chiang Mai PAO Park.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 12 settimane alla gara di Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione6 settimane · 12 set 2026 – 23 ott 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 24 ott 2026 – 13 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 14 nov 2026 – 27 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 28 nov 2026 – 4 dic 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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