Challenge Taiwan si svolge il sab 24 apr 2027 a Taitung, Taiwan. Il percorso principale è di 226 km.
- Data
- sab 24 apr 2027
- Partenza
- Taitung 🇹🇼
- Distanza
- 226 km
- Dislivello
- 1546 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 29 settimane per Challenge Taiwan
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Challenge Taiwan è un massiccio triathlon internazionale che si tiene a Taitung, con un percorso panoramico attraverso foreste pluviali tropicali e lungo la costa del Pacifico.
Cosa richiede questa gara
Challenge Taiwan richiede una resistenza sostenuta su una distanza completa di triathlon di 226 chilometri, che impone un ritmo rigoroso e un'alimentazione continua per molte ore.
Resistenza Prolungata
La distanza completa di 226 chilometri richiede un'eccezionale base aerobica ed efficienza metabolica per sostenere il movimento in avanti nelle discipline di nuoto, ciclismo e corsa.
Tolleranza Termica
Tenere un evento ad aprile a Taitung richiede un'attenta gestione dell'idratazione e della temperatura corporea in un ambiente caldo.
Gli atleti dovrebbero puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora durante le frazioni di ciclismo e corsa per sostenere lo sforzo per la durata di molte ore.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 29 settimane alla gara di Challenge Taiwan. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base17 settimane · 4 ott 2026 – 30 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 31 gen 2027 – 13 mar 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 14 mar 2027 – 3 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 4 apr 2027 – 17 apr 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 18 apr 2027 – 24 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Challenge Taiwan?
Challenge Taiwan si svolge il sab 24 apr 2027 a Taitung, Taiwan.
Quanto dura Challenge Taiwan?
Il percorso principale è di 226 km.
Cosa richiede Challenge Taiwan?
Challenge Taiwan richiede una resistenza sostenuta su una distanza completa di triathlon di 226 chilometri, che impone un ritmo rigoroso e un'alimentazione continua per molte ore.
Quanto dislivello ha Challenge Taiwan?
Challenge Taiwan ha 1546 m di dislivello.
A chi è rivolta Challenge Taiwan?
Challenge Taiwan è aperta a tutti i partecipanti.
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