Cardiff Half Marathon si svolge il dom 4 ott 2026 a Cardiff, Regno Unito. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- dom 4 ott 2026
- Partenza
- Cardiff 🇬🇧
- Distanza
- 21.1 km
- Dislivello
- 61 m
- Livello
- Aperta a tutti
La Cardiff Half Marathon presenta un percorso prevalentemente pianeggiante e veloce che porta i corridori oltre i monumenti più iconici della capitale, gli edifici storici e i suggestivi lungomare.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Cardiff Half Marathon richiede il mantenimento di un ritmo aerobico costante su un percorso stradale pianeggiante di 21,1 chilometri.
Resistenza aerobica
Percorrere la distanza della mezza maratona di 21,1 chilometri richiede uno sforzo cardiovascolare sostenuto senza periodi prolungati di recupero.
Disciplina del ritmo
Il profilo prevalentemente pianeggiante del percorso incoraggia un ritmo iniziale aggressivo, che richiede una disciplina rigorosa per evitare l'affaticamento prematuro.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:50–2:15
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Cardiff Half Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 24 ago 2026 – 13 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 14 set 2026 – 27 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 28 set 2026 – 4 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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