Butcombe Trail Ultra si svolge il sab 17 apr 2027 a Churchill, Regno Unito. Il percorso principale è di 81 km.
- Data
- sab 17 apr 2027
- Partenza
- Churchill 🇬🇧
- Distanza
- 81 km
- Dislivello
- 1960 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 28 settimane per Butcombe Trail Ultra
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il Butcombe Trail Ultra consiste in ultramaratone di trail auto-navigato da 50 miglia e 50 chilometri ambientate nelle panoramiche Mendip Hills.
Cosa richiede questa gara
Il Butcombe Trail Ultra richiede di sostenere il movimento in avanti su un percorso di trail auto-navigato di 81 km con 1960 metri di dislivello in aprile.
Capacità di resistenza
Coprire 81 km richiede un'uscita aerobica prolungata e resilienza contro la fatica muscolare per molte ore.
Volume di salita
I 1960 metri di dislivello richiedono un ritmo costante in salita e forza muscolare per gestire le ascese sostenute.
Autosufficienza
L'auto-navigazione su una distanza da ultramaratona richiede concentrazione prolungata, disciplina nel ritmo e gestione nutrizionale indipendente.
Data la durata di un ultramaratone di 81 km, gli atleti dovrebbero puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 28 settimane alla gara di Butcombe Trail Ultra. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base16 settimane · 4 ott 2026 – 23 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 24 gen 2027 – 6 mar 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 7 mar 2027 – 27 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 28 mar 2027 – 10 apr 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 11 apr 2027 – 17 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra si svolge il sab 17 apr 2027 a Churchill, Regno Unito.
Quanto dura Butcombe Trail Ultra?
Il percorso principale è di 81 km.
Cosa richiede Butcombe Trail Ultra?
Il Butcombe Trail Ultra richiede di sostenere il movimento in avanti su un percorso di trail auto-navigato di 81 km con 1960 metri di dislivello in aprile.
Quanto dislivello ha Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra ha 1960 m di dislivello.
A chi è rivolta Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra è aperta a tutti i partecipanti.
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