Bromont Ultra si svolge il ven 16 ott 2026 a Bromont, Canada. Il percorso principale è di 160 km.
- Data
- ven 16 ott 2026
- Partenza
- Bromont 🇨🇦
- Distanza
- 160 km
- Livello
- Aperta a tutti
La Bromont Ultra è un evento di trail running e mountain bike di beneficenza con salite ripide, singletrack tecnici e sezioni rocciose attraverso i panoramici sentieri di Bromont e del Parc des Sommets.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Bromont Ultra di 160 km richiede un'eccezionale resistenza per coprire terreni di ultra-distanza estrema, gestendo al contempo salite ripide e condizioni montane tecniche in ottobre.
Ultra Distanza
Coprire 160 chilometri richiede una profonda durabilità muscolare, una disciplina avanzata del ritmo e la capacità di sostenere il movimento in avanti attraverso una significativa fatica.
Terreno Tecnico
Navigare su salite ripide, singletrack tecnici e sezioni rocciose richiede stabilità continua di caviglie e ginocchia, concentrazione sul posizionamento del piede ed economia specializzata di trail running.
Condizioni di Fine Stagione
Una data di evento in ottobre a Bromont introduce temperature ambientali più fresche e possibili cambiamenti meteorologici che richiedono un'attenta termoregolazione e gestione dell'equipaggiamento.
Data la durata di molte ore di una ultra di 160 km, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le riserve di glicogeno e ritardare la fatica.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 8 settimane alla gara di Bromont Ultra. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione2 settimane · 22 ago 2026 – 4 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 5 set 2026 – 25 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 26 set 2026 – 9 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 10 ott 2026 – 16 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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