Bank of America Chicago 13.1 si svolge il dom 6 giu 2027 a Chicago, Stati Uniti. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- dom 6 giu 2027
- Partenza
- Chicago 🇺🇸
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 35 settimane per Bank of America Chicago 13.1
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il percorso del Bank of America Chicago 13.1 si snoda attraverso quartieri vivaci e culturalmente diversi, con partenza e arrivo a Garfield Park.
Cosa richiede questa gara
Il Bank of America Chicago 13.1 richiede resistenza aerobica sostenuta su una distanza di mezza maratona di 21,1 km. Gli atleti devono mantenere la disciplina del ritmo attraverso i quartieri urbani.
Resistenza Aerobica
Coprire 21,1 km richiede capacità di corsa continua e output cardiovascolare sostenuto per la durata dell'evento.
Consistenza del Ritmo
Navigare un percorso attraverso più quartieri, con partenza e arrivo a Garfield Park, richiede un ritmo iniziale controllato per prevenire la fatica nella fase finale della gara.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 35 settimane alla gara di Bank of America Chicago 13.1. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base23 settimane · 5 ott 2026 – 14 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 15 mar 2027 – 25 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 26 apr 2027 – 16 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 17 mag 2027 – 30 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 31 mag 2027 – 6 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Bank of America Chicago 13.1?
Bank of America Chicago 13.1 si svolge il dom 6 giu 2027 a Chicago, Stati Uniti.
Quanto dura Bank of America Chicago 13.1?
Il percorso principale è di 21.1 km.
Cosa richiede Bank of America Chicago 13.1?
Il Bank of America Chicago 13.1 richiede resistenza aerobica sostenuta su una distanza di mezza maratona di 21,1 km. Gli atleti devono mantenere la disciplina del ritmo attraverso i quartieri urbani.
A chi è rivolta Bank of America Chicago 13.1?
Bank of America Chicago 13.1 è aperta a tutti i partecipanti.
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