ARBERLAND Ultra Trail si svolge il sab 19 set 2026 a Bodenmais, Germania. Il percorso principale è di 102 km.
- Data
- sab 19 set 2026
- Partenza
- Bodenmais 🇩🇪
- Distanza
- 102 km
- Dislivello
- 3900 m
- Livello
- Gruppo professionisti
L'ARBERLAND Ultra Trail è una gara d'élite di trail running che si svolge nella Foresta Bavarese, con diverse distanze, tra cui un impegnativo percorso di 102 km con 3900 metri di dislivello positivo.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
L'ARBERLAND Ultra Trail richiede una resistenza rigorosa e resilienza in salita per coprire 102 chilometri e 3.900 metri di dislivello positivo nella Foresta Bavarese.
Ultra Distanza
Coprire 102 chilometri richiede un movimento costante in avanti e gestione metabolica per molte ore a piedi.
Volume di Salita
Ascendere 3.900 metri di dislivello richiede una forza di salita persistente e una durabilità eccentrica dei quadricipiti per le discese corrispondenti.
Condizioni di Settembre
Correre a metà settembre nella Foresta Bavarese richiede preparazione per il clima variabile di montagna autunnale e possibili sbalzi di temperatura.
Data la lunga durata di un'ultra di 102 chilometri, gli atleti dovrebbero puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere la produzione di energia.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di ARBERLAND Ultra Trail. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 30 ago 2026 – 12 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 13 set 2026 – 19 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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