Angeles Crest 100 si svolge il sab 3 ott 2026 a Altadena, Stati Uniti. Il percorso principale è di 162.2 km.
- Data
- sab 3 ott 2026
- Partenza
- Altadena 🇺🇸
- Distanza
- 162.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
La Angeles Crest 100 è un'iconica e storica ultramaratona di montagna di 100 miglia che attraversa sentieri accidentati e ripidi dislivelli attraverso le San Gabriel Mountains nella California meridionale.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Angeles Crest 100 richiede assoluta resistenza fisica e mentale per coprire 162,2 km di sentieri montani accidentati e ripidi dislivelli.
Resistenza da Ultramaratona
Coprire 162,2 km richiede un'ampia capacità aerobica, resistenza muscolare prolungata e la capacità di gestire la fatica per una durata molto lunga.
Alpinismo
Attraversare ripidi dislivelli attraverso le San Gabriel Mountains impone un forte carico eccentrico alle gambe e richiede una forza di arrampicata sostenuta.
Adattabilità al Terreno
Navigare su sentieri accidentati per oltre cento chilometri richiede costante concentrazione, abilità tecnica nel passo e stabilità sotto fatica.
Dato il formato ultra-distanza che dura molte ore, gli atleti dovrebbero puntare a un apporto di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere la produzione di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Angeles Crest 100. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 23 ago 2026 – 12 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 13 set 2026 – 26 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 27 set 2026 – 3 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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