Amersfoort Marathon si svolge il dom 4 apr 2027 a Amersfoort, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- dom 4 apr 2027
- Partenza
- Amersfoort 🇳🇱
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 26 settimane per Amersfoort Marathon
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La Maratona di Amersfoort è un popolare evento di corsa che presenta diverse distanze attraverso le strade storiche di Amersfoort.
Cosa richiede questa gara
La Maratona di Amersfoort richiede agli atleti di completare una distanza di mezza maratona di 21,1 chilometri attraverso le strade storiche di Amersfoort.
Distanza Mezza Maratona
Coprire 21,1 chilometri richiede resistenza cardiovascolare sostenuta e un ritmo costante dall'inizio alla linea del traguardo.
Superficie Urbana per la Corsa
Navigare per le strade storiche di Amersfoort richiede stabilità del piede e adattabilità alle superfici stradali urbane compatte.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 26 settimane alla gara di Amersfoort Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base14 settimane · 5 ott 2026 – 10 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 11 gen 2027 – 21 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 22 feb 2027 – 14 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 15 mar 2027 – 28 mar 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 29 mar 2027 – 4 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Amersfoort Marathon?
Amersfoort Marathon si svolge il dom 4 apr 2027 a Amersfoort, Paesi Bassi.
Quanto dura Amersfoort Marathon?
Il percorso principale è di 21.1 km.
Cosa richiede Amersfoort Marathon?
La Maratona di Amersfoort richiede agli atleti di completare una distanza di mezza maratona di 21,1 chilometri attraverso le strade storiche di Amersfoort.
A chi è rivolta Amersfoort Marathon?
Amersfoort Marathon è aperta a tutti i partecipanti.
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