Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens si svolge il ven 14 mag 2027 a Orschwiller, Francia. Il percorso principale è di 108 km.
- Data
- ven 14 mag 2027
- Partenza
- Orschwiller 🇫🇷
- Distanza
- 108 km
- Dislivello
- 3900 m
- Livello
- Aperta a tutti
The Ultra-Trail des Païens is a 108 km trail race starting in Orschwiller and finishing in Obernai, crossing Alsatian vineyards, forests, medieval castles and Mont Sainte-Odile.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 35 settimane alla gara di Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base23 settimane · 12 set 2026 – 19 feb 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 20 feb 2027 – 2 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 3 apr 2027 – 23 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 24 apr 2027 – 7 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 8 mag 2027 – 14 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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