AJ Bell Great Scottish Run si è svolta il dom 4 ott 2026 a Glasgow, Regno Unito. Il percorso principale è di 21.1 km.
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- Data
- dom 4 ott 2026
- Partenza
- Glasgow 🇬🇧
- Distanza
- 21.1 km
- Dislivello
- 119 m
- Livello
- Aperta a tutti
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Inizia gratisCon una partenza nel centro della città su St Vincent Street e un arrivo iconico a Glasgow Green, la AJ Bell Great Scottish Run presenta una mezza maratona e una gara di 10 km attraverso Glasgow.
Cosa richiede questa gara
La AJ Bell Great Scottish Run richiede un'uscita aerobica sostenuta e disciplina nel ritmo per coprire la distanza di 21,1 km in modo efficiente su modesti dislivelli.
Resistenza Aerobica
Coprire la distanza della mezza maratona di 21,1 km richiede un motore aerobico ben sviluppato in grado di sostenere un ritmo di corsa costante per ben oltre un'ora.
Controllo del Ritmo
La partenza nel centro della città e il percorso urbano attraverso Glasgow richiedono una moderazione iniziale per evitare di bruciare eccesso di glicogeno prima delle fasi finali della gara.
Resistenza Muscolare
Mantenere l'impatto ripetitivo sul terreno per 21,1 km richiede una forte resistenza degli arti inferiori per gestire la fatica sul percorso asfaltato.
Si raccomanda un apporto di carboidrati da 30 a 60 grammi all'ora per mantenere le scorte di glicogeno durante una mezza maratona che dovrebbe durare tra 1 ora e 15 minuti e 2 ore e 30 minuti.
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Arrivo stimato
1:55–2:15
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
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Domande frequenti
Quando si svolge AJ Bell Great Scottish Run?
AJ Bell Great Scottish Run si è svolta il dom 4 ott 2026 a Glasgow, Regno Unito.
Quanto dura AJ Bell Great Scottish Run?
Il percorso principale è di 21.1 km.
Cosa richiede AJ Bell Great Scottish Run?
La AJ Bell Great Scottish Run richiede un'uscita aerobica sostenuta e disciplina nel ritmo per coprire la distanza di 21,1 km in modo efficiente su modesti dislivelli.
Quanto dislivello ha AJ Bell Great Scottish Run?
AJ Bell Great Scottish Run ha 119 m di dislivello.
A chi è rivolta AJ Bell Great Scottish Run?
AJ Bell Great Scottish Run è aperta a tutti i partecipanti.
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