제26회 강화해변마라톤대회 si è svolta il dom 13 set 2026 a Incheon, Corea del Sud. Il percorso principale è di 21.1 km.
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- Data
- dom 13 set 2026
- Partenza
- Incheon 🇰🇷
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
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Inizia gratisLa 26ª Maratona della Spiaggia di Ganghwa si svolge su pittoreschi percorsi costieri lungo le rive dell'isola di Ganghwa, con strade pianeggianti adatte sia ai principianti che ai corridori esperti.
Cosa richiede questa gara
La 26ª Maratona della Spiaggia di Ganghwa richiede una resistenza aerobica sostenuta su una distanza di mezza maratona su strade costiere pianeggianti.
Capacità Aerobica
La distanza di 21,1 km richiede un'uscita cardiovascolare continua, mettendo a dura prova la capacità di un atleta di mantenere un ritmo costante.
Disciplina del Ritmo
Poiché il percorso presenta strade pianeggianti adatte a tutti i livelli, gli atleti devono gestire attentamente la propria produzione di energia fin dall'inizio per evitare l'affaticamento precoce.
Punta a 30-60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante la durata della mezza maratona.
Tu, quanto ci metteresti?
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Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
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Domande frequenti
Quando si svolge 제26회 강화해변마라톤대회?
제26회 강화해변마라톤대회 si è svolta il dom 13 set 2026 a Incheon, Corea del Sud.
Quanto dura 제26회 강화해변마라톤대회?
Il percorso principale è di 21.1 km.
Cosa richiede 제26회 강화해변마라톤대회?
La 26ª Maratona della Spiaggia di Ganghwa richiede una resistenza aerobica sostenuta su una distanza di mezza maratona su strade costiere pianeggianti.
A chi è rivolta 제26회 강화해변마라톤대회?
제26회 강화해변마라톤대회 è aperta a tutti i partecipanti.
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