村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 2026 si svolge il dom 27 set 2026 a Murakami, Giappone. Il percorso principale è di 51.5 km.
- Data
- dom 27 set 2026
- Partenza
- Murakami 🇯🇵
- Distanza
- 51.5 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il Triathlon Internazionale Murakami Sasagawanagare presenta un percorso di distanza standard di 51,5 km che inizia con una nuotata dalla spiaggia di Senami Onsen, una frazione ciclistica lungo Sasagawanagare e una corsa attraverso la città di Murakami, con arrivo al municipio.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Triathlon Internazionale Murakami Sasagawanagare richiede uno sforzo aerobico prolungato su una distanza standard di 51,5 km che copre nuoto, ciclismo e corsa.
Resistenza Multidisciplinare
Gli atleti devono effettuare transizioni efficienti e mantenere il ritmo in tre discipline distinte senza periodi di riposo significativi.
Ritmo sulla Distanza Standard
La distanza totale di 51,5 km richiede un'elevata efficienza aerobica per sostenere uno sforzo intenso dall'inizio del nuoto fino al traguardo della corsa a Murakami.
Un triathlon standard di 51,5 km richiede solitamente meno di 2,5 ore per la maggior parte dei concorrenti, il che significa che l'alimentazione standard pre-gara è generalmente sufficiente senza un'integrazione attiva di carboidrati durante la gara.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di 村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 2026. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 24 ago 2026 – 6 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 7 set 2026 – 20 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 21 set 2026 – 27 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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