長庚紀念醫院2026永慶盃路跑-臺北場 si svolge il dom 20 set 2026 a Taipei, Taiwan. Il percorso principale è di 10.5 km.
- Data
- dom 20 set 2026
- Partenza
- Taipei 🇹🇼
- Distanza
- 10.5 km
- Livello
- Aperta a tutti
La tappa di Taipei della Chang Gung Memorial Hospital YongXing Cup Road Race inizia di fronte al Presidential Office Building su Ketagalan Boulevard e offre eventi da 10,5 km e 3 km.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa gara su strada di 10,5 km richiede uno sforzo aerobico sostenuto in un formato standard di mezza distanza, con partenza da Ketagalan Boulevard.
Capacità Aerobica
Percorrere 10,5 km richiede uno sforzo cardiovascolare sostenuto, obbligando gli atleti a mantenere un ritmo costante ben al di sopra della soglia di recupero per tutta la durata dell'evento.
Mantenimento della Velocità
Il formato di mezza distanza su strada mette alla prova la capacità di un atleta di mantenere un ritmo di corsa costante e ad alta intensità dalla linea di partenza presso il Presidential Office Building fino al traguardo.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
0:50–1:00
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di 長庚紀念醫院2026永慶盃路跑-臺北場. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 31 ago 2026 – 13 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 14 set 2026 – 20 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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