長榮航空馬拉松 半程馬拉松 (EVA Air Marathon – Half Marathon) si svolge il dom 25 ott 2026 a Taipei, Taiwan. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- dom 25 ott 2026
- Partenza
- Taipei 🇹🇼
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
The half-marathon is part of the 2026 EVA Air Marathon, an AIMS-certified race starting near Taipei’s Presidential Office and covering 21.0975 km toward the Dajia Riverside Park area.
Tu, quanto ci metteresti?
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Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 7 settimane alla gara di 長榮航空馬拉松 半程馬拉松 (EVA Air Marathon – Half Marathon). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione1 settimana · 7 set 2026 – 13 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 14 set 2026 – 4 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 19 ott 2026 – 25 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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