DNB Oslo Marathon si svolge il sab 12 set 2026 a Oslo, Norvegia. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- sab 12 set 2026
- Partenza
- Oslo 🇳🇴
- Distanza
- 42.2 km
- Dislivello
- 350 m
- Livello
- Aperta a tutti
La DNB Oslo Marathon è la più grande gara su strada della Norvegia, che porta i corridori in un tour panoramico del centro di Oslo, del lungomare e dei parchi verdi, con partenza da Rådhusplassen.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La DNB Oslo Marathon richiede una resistenza cardiovascolare sostenuta su una distanza di 42,2 km con moderati dislivelli su strade cittadine.
Resistenza Aero-Metabolica
Percorrere 42,2 chilometri richiede un sistema aerobico altamente sviluppato, capace di mantenere un ritmo costante per diverse ore di corsa continua.
Resistenza del Pavimento Stradale
La superficie stradale nel centro di Oslo e lungo il suo lungomare sottopone gli arti inferiori a stress ripetitivi ad alto impatto, richiedendo resilienza strutturale.
Disciplina del Ritmo
Con 350 metri di dislivello distribuiti sull'intera distanza della maratona, gli atleti devono gestire in modo efficiente il proprio dispendio energetico per evitare la fatica nella parte finale della gara.
Uno sforzo prolungato di diverse ore richiede il consumo di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le scorte di glicogeno e i livelli di prestazione.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
4:05–4:55
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di DNB Oslo Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
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