Triglav tek si svolge il sab 12 set 2026 a Brdo pri Kranju, Slovenia. Il percorso principale è di 21 km.
- Data
- sab 12 set 2026
- Partenza
- Brdo pri Kranju 🇸🇮
- Distanza
- 21 km
- Dislivello
- 200 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il Triglav tek è un tradizionale evento di corsa che si tiene nel parco protetto di Brdo pri Kranju, offrendo percorsi che vanno dalla mezza maratona a distanze più brevi e corse per famiglie immersi nella natura incontaminata.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Triglav tek richiede una costante resistenza aerobica su una distanza di mezza maratona di 21 chilometri con un'altimetria moderatamente ondulata in un parco protetto.
Resistenza aerobica
Coprire la distanza di 21 chilometri richiede una capacità cardiovascolare sostenuta e un ritmo efficiente su un profilo del percorso relativamente pianeggiante.
Resistenza muscoloscheletrica
La distanza della mezza maratona sottopone articolazioni e tessuti connettivi a un carico d'impatto ripetitivo, richiedendo un'adeguata preparazione all'allenamento per mantenere la forma nelle fasi successive.
Per una mezza maratona della durata di 1,5-2,5 ore, punta a 30-60 grammi di carboidrati all'ora a seconda del tuo ritmo e della durata per mantenere la produzione di energia.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:55–2:20
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di Triglav tek. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
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