2026 인천송도국제하프마라톤 si svolge il dom 20 set 2026 a Incheon, Corea del Sud. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- dom 20 set 2026
- Partenza
- Incheon 🇰🇷
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Tenuta nella Songdo International City di Incheon, questa popolare mezza maratona presenta un percorso pianeggiante e veloce che inizia vicino alla Incheon National University.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa mezza maratona richiede un'uscita aerobica sostenuta e disciplina nel ritmo su un percorso pianeggiante di 21,1 km.
Resistenza aerobica
La distanza di 21,1 km richiede un impegno cardiovascolare continuo e la capacità di mantenere un ritmo costante senza significative variazioni del terreno per il recupero.
Mantenimento della velocità
Un percorso pianeggiante e veloce elimina i principali ostacoli in salita, ponendo l'enfasi principale sulla prestazione nel mantenere un'elevata cadenza e un'efficiente meccanica della falcata.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di 2026 인천송도국제하프마라톤. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
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03Settimana di gara1 settimana · 14 set 2026 – 20 set 2026
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