九十九里トライアスロン2026 si svolge il sab 3 ott 2026 a 一宮町, Giappone. Il percorso principale è di 113.1 km.
- Data
- sab 3 ott 2026
- Partenza
- 一宮町 🇯🇵
- Distanza
- 113.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il 九十九里 Triathlon è una gara di triathlon su larga scala in Giappone, che si tiene sulla costa di Kujukuri nella prefettura di Chiba (intorno a Ichinomiya Beach), caratterizzata da un percorso pianeggiante adatto anche ai principianti.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo triathlon di media distanza copre un totale di 113,1 chilometri su un percorso pianeggiante nella prefettura di Chiba.
Resistenza aerobica
Coprire la distanza totale di 113,1 chilometri in tre discipline richiede una capacità aerobica sostenuta e un ritmo efficiente per diverse ore.
Disciplina del ritmo
Il profilo pianeggiante del percorso elimina una significativa resistenza in salita, richiedendo agli atleti di mantenere potenza e cadenza costanti senza il sollievo delle variazioni naturali del terreno.
Una durata totale superiore a due ore e mezza richiede un'alimentazione costante, puntando a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere la produzione di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di 九十九里トライアスロン2026. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 23 ago 2026 – 12 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 13 set 2026 – 26 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 27 set 2026 – 3 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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