2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) si svolge il dom 15 nov 2026 a Danxiashan, Shaoguan, Cina. Il percorso principale è di 38 km.
- Data
- dom 15 nov 2026
- Partenza
- Danxiashan, Shaoguan 🇨🇳
- Distanza
- 38 km
- Dislivello
- 707 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 5 settimane per 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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赛事赛道依托阅丹公路，串联锦江湾、田园、古村落和丹霞峰林。
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:40–2:00
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 12 ott 2026 – 25 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 26 ott 2026 – 8 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 9 nov 2026 – 15 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) si svolge il dom 15 nov 2026 a Danxiashan, Shaoguan, Cina.
Quanto dura 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
Il percorso principale è di 38 km.
Quanto dislivello ha 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) ha 707 m di dislivello.
A chi è rivolta 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) è aperta a tutti i partecipanti.
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