环三峡S2 si svolge il sab 17 ott 2026 a Wushan, Cina. Il percorso principale è di 134.4 km.
- Data
- sab 17 ott 2026
- Partenza
- Wushan 🇨🇳
- Distanza
- 134.4 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 4 settimane per 环三峡S2
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Il 'Tour delle Tre Gole' (环三峡自行车赛) è un evento ciclistico di più giorni a Chongqing, Cina, caratterizzato da un formato unico 'ciclismo + crociera' in cui i partecipanti viaggiano in barca tra le tappe a Wushan, Yunyang e Wanzhou.
Cosa richiede questa gara
Questa tappa ciclistica di 134,4 km a Wushan richiede una resistenza aerobica sostenuta per coprire la distanza in un formato di evento di più giorni.
Resistenza Aerobica
Percorrere 134,4 km richiede un motore aerobico ben sviluppato per sostenere lo sforzo per diverse ore in sella.
Resistenza alla Fatica Multi-Giorno
Come parte di un evento di più giorni che prevede trasferimenti in barca tra le tappe a Chongqing, gli atleti devono gestire la fatica accumulata nei giorni successivi di gara.
Data la probabile durata superiore a 2,5 ore per un percorso di 134,4 km, gli atleti dovrebbero puntare a un'assunzione di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per mantenere i livelli di energia.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
4:10–5:00
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di 环三峡S2. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 20 set 2026 – 26 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 27 set 2026 – 10 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 11 ott 2026 – 17 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 环三峡S2?
环三峡S2 si svolge il sab 17 ott 2026 a Wushan, Cina.
Quanto dura 环三峡S2?
Il percorso principale è di 134.4 km.
Cosa richiede 环三峡S2?
Questa tappa ciclistica di 134,4 km a Wushan richiede una resistenza aerobica sostenuta per coprire la distanza in un formato di evento di più giorni.
A chi è rivolta 环三峡S2?
环三峡S2 è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?