제16회 스마일 런 페스티벌 si è svolta il dom 13 set 2026 a Seoul, Corea del Sud. Il percorso principale è di 21.1 km.
Questa gara si è già svolta. Vedi le prossime gare
- Data
- dom 13 set 2026
- Partenza
- Seoul 🇰🇷
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Hai già una gara in mente?
Allenati per la tua prossima gara con IntervalCoach: un coach con IA che crea il tuo piano e lo adatta ogni giorno.
Inizia gratisIl Smile Run Festival, ospitato dalla Korean Dental Association presso il Peace Park a Sangam-dong, offre percorsi di mezza maratona, 10 km, 5 km e camminata per sensibilizzare e sostenere i pazienti affetti da cancro orale e deformità facciali.
Cosa richiede questa gara
Questa mezza maratona richiede un ritmo aerobico sostenuto su una distanza di 21,1 km per concludere in modo efficiente.
Resistenza aerobica
La distanza di 21,1 km richiede un'uscita aerobica e una resistenza costanti per mantenere il ritmo dall'inizio alla fine.
Disciplina del ritmo
È necessaria la gestione dello sforzo sulla distanza di una mezza maratona per evitare l'affaticamento precoce.
Consuma 45–60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia per tutta la durata della mezza maratona.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
Domande frequenti
Quando si svolge 제16회 스마일 런 페스티벌?
제16회 스마일 런 페스티벌 si è svolta il dom 13 set 2026 a Seoul, Corea del Sud.
Quanto dura 제16회 스마일 런 페스티벌?
Il percorso principale è di 21.1 km.
Cosa richiede 제16회 스마일 런 페스티벌?
Questa mezza maratona richiede un ritmo aerobico sostenuto su una distanza di 21,1 km per concludere in modo efficiente.
A chi è rivolta 제16회 스마일 런 페스티벌?
제16회 스마일 런 페스티벌 è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?