13 Valleys Ultra si svolge il ven 25 set 2026 a Keswick, Regno Unito. Il percorso principale è di 184.3 km.
- Data
- ven 25 set 2026
- Partenza
- Keswick 🇬🇧
- Distanza
- 184.3 km
- Dislivello
- 7000 m
- Livello
- Aperta a tutti
Un epico evento di trail di resistenza che collega le 13 valli uniche del Lake District National Park su più distanze fino a un'ultra di 184 km.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La 13 Valleys Ultra richiede una resistenza sostenuta di più giorni su un percorso montano estremamente impegnativo di 184,3 km e 7000 metri di dislivello nel Lake District.
Volume di Scalata Estremo
Navigare 7000 metri di dislivello positivo su un'ultra di 184,3 km richiede una scalata incessante e una forza eccentrica dei quadricipiti per le discese corrispondenti.
Durabilità di Ultra-Resistenza
Coprire 184,3 km su sentiero richiede una durabilità fisiologica e strutturale eccezionale per resistere al movimento continuo per molte ore.
Terreno Montano Tecnico
Attraversare le 13 valli del Lake District richiede abilità tecnica nella corsa su sentiero e concentrazione sotto profonda fatica.
Data la durata di più ore di questa ultra di 184,3 km, gli atleti dovrebbero puntare a un apporto di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere la produzione di energia.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di 13 Valleys Ultra. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 22 ago 2026 – 4 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 5 set 2026 – 18 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 19 set 2026 – 25 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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