A XTERRA Belgium versenyt 2027. jún. 6., V-n tartják, itt: Namur, Belgium. A fő útvonal hossza 58.5 km.
- Dátum
- 2027. jún. 6., V
- Rajt
- Namur 🇧🇪
- Távolság
- 58.5 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 34 hetes terved a XTERRA Belgium céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Set around the historic Citadel of Namur, XTERRA Belgium combines a river swim in the Meuse with challenging mountain bike trails and a technical trail run through the fortress terrain.
Mit követel ez a verseny
XTERRA Belgium requires an athlete to combine open-water swimming, mountain biking, and technical trail running across the historic Citadel of Namur.
Multisport transition
The race demands the ability to transition effectively between swimming in the Meuse, mountain biking, and trail running.
Technical terrain
Athletes must navigate challenging mountain bike trails and a technical trail run set within the fortress terrain of the Citadel.
A total distance of 58.5 km across three disciplines will exceed 2.5 hours for most participants, requiring a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour.
Az út a versenynapig
A XTERRA Belgium versenyig 34 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás22 hét · 2026. okt. 12. – 2027. márc. 14.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 15. – 2027. ápr. 25.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 26. – 2027. máj. 16.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 17. – 2027. máj. 30.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 31. – 2027. jún. 6.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a XTERRA Belgium?
A XTERRA Belgium versenyt 2027. jún. 6., V-n tartják, itt: Namur, Belgium.
Milyen hosszú a XTERRA Belgium?
A fő útvonal hossza 58.5 km.
Mit kíván a XTERRA Belgium?
XTERRA Belgium requires an athlete to combine open-water swimming, mountain biking, and technical trail running across the historic Citadel of Namur.
Kiknek szól a(z) XTERRA Belgium?
A(z) XTERRA Belgium minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?