A LAVA大鵬灣鐵人賽 versenyt 2026. dec. 6., V-n tartják, itt: Donggang Township, Pingtung County, Tajvan. A fő útvonal hossza 51.5 km.
- Dátum
- 2026. dec. 6., V
- Rajt
- Donggang Township, Pingtung County 🇹🇼
- Távolság
- 51.5 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 7 hetes terved a LAVA大鵬灣鐵人賽 céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
An annual end-of-season triathlon held at Dapeng Bay in Pingtung County featuring a unique closed-highway cycling course on National Highway 3.
Mit követel ez a verseny
This standard 51.5 km triathlon requires sustained endurance across three consecutive disciplines, demanding efficient pacing and quick transitions.
Multisport transition
The race requires seamless transitions between swimming, cycling, and running, demanding physical adaptability as heart rate and muscle recruitment patterns shift rapidly.
Aerobic endurance
Covering the standard triathlon distance requires a well-developed aerobic engine to sustain output across the swim, the closed-highway cycling leg, and the final run.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A LAVA大鵬灣鐵人賽 versenyig 7 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés1 hét · 2026. okt. 19. – 2026. okt. 25.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 26. – 2026. nov. 15.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 16. – 2026. nov. 29.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. nov. 30. – 2026. dec. 6.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a LAVA大鵬灣鐵人賽?
A LAVA大鵬灣鐵人賽 versenyt 2026. dec. 6., V-n tartják, itt: Donggang Township, Pingtung County, Tajvan.
Milyen hosszú a LAVA大鵬灣鐵人賽?
A fő útvonal hossza 51.5 km.
Mit kíván a LAVA大鵬灣鐵人賽?
This standard 51.5 km triathlon requires sustained endurance across three consecutive disciplines, demanding efficient pacing and quick transitions.
Kiknek szól a(z) LAVA大鵬灣鐵人賽?
A(z) LAVA大鵬灣鐵人賽 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?