A 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 versenyt 2027. márc. 28., V-n tartják, itt: 臺東市, Tajvan. A fő útvonal hossza 51.5 km.
- Dátum
- 2027. márc. 28., V
- Rajt
- 臺東市 🇹🇼
- Távolság
- 51.5 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 19 hetes terved a 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
普悠瑪鐵人三項在臺東森林公園活水湖舉行，包含51.5公里標準鐵人組（游泳1.5公里、自行車40公里、路跑10公里），該組賽事日期為2027年3月28日。
Az út a versenynapig
A 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 versenyig 19 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás7 hét · 2026. nov. 16. – 2027. jan. 3.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 4. – 2027. febr. 14.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 15. – 2027. márc. 7.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 8. – 2027. márc. 21.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 22. – 2027. márc. 28.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
A 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 versenyt 2027. márc. 28., V-n tartják, itt: 臺東市, Tajvan.
Milyen hosszú a 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
A fő útvonal hossza 51.5 km.
Kiknek szól a(z) 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
A(z) 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?