A おきなわKINトライアスロン大会2026 versenyt 2026. nov. 22., V-n tartják, itt: 金武町, Japán. A fő útvonal hossza 94 km.
- Dátum
- 2026. nov. 22., V
- Rajt
- 金武町 🇯🇵
- Távolság
- 94 km
- Szintemelkedés
- 844 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 6 hetes terved a おきなわKINトライアスロン大会2026 céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
おきなわKINトライアスロン大会は、透明度の高いKINサンライズビーチを泳ぎ、金武ダム周辺のアップダウンのあるバイクコースとアメリカ文化が息づく街並みを走るミドルディスタンスのトライアスロン大会です。
Mit követel ez a verseny
This middle-distance triathlon requires sustaining output across a 94 km total distance and 844 meters of elevation gain on rolling terrain.
Open water swim
The race begins with an open water swim in the KIN Sunrise Beach, requiring early cardiovascular composure and sighting efficiency before transitioning to the bike.
Rolling bike elevation
The bike leg features 844 meters of elevation gain around the KIN Dam area, demanding sustained power output on climbs and efficient pacing through rolling terrain.
Run durability
The run leg through a town with American cultural influences follows the swim and bike efforts, requiring muscular durability to maintain posture and pace in the latter stages.
Due to the middle-distance duration exceeding two and a half hours, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrate per hour during the bike and run to maintain glycogen stores.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A おきなわKINトライアスロン大会2026 versenyig 6 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 12. – 2026. nov. 1.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. nov. 2. – 2026. nov. 15.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 16. – 2026. nov. 22.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a おきなわKINトライアスロン大会2026?
A おきなわKINトライアスロン大会2026 versenyt 2026. nov. 22., V-n tartják, itt: 金武町, Japán.
Milyen hosszú a おきなわKINトライアスロン大会2026?
A fő útvonal hossza 94 km.
Mit kíván a おきなわKINトライアスロン大会2026?
This middle-distance triathlon requires sustaining output across a 94 km total distance and 844 meters of elevation gain on rolling terrain.
Mennyi szintemelkedés van a(z) おきなわKINトライアスロン大会2026 versenyen?
A(z) おきなわKINトライアスロン大会2026 verseny szintemelkedése 844 m.
Kiknek szól a(z) おきなわKINトライアスロン大会2026?
A(z) おきなわKINトライアスロン大会2026 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?