A Winter Wanderlust 50K versenyt 2026. dec. 20., V-n tartják, itt: Detling, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 50 km.
- Dátum
- 2026. dec. 20., V
- Rajt
- Detling 🇬🇧
- Távolság
- 50 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 9 hetes terved a Winter Wanderlust 50K céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Embrace Ultra's 50 km trail race along the North Downs Way from Detling to Wye through the Kent Downs, with a 10-hour cutoff.
Az út a versenynapig
A Winter Wanderlust 50K versenyig 9 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés3 hét · 2026. okt. 19. – 2026. nov. 8.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 9. – 2026. nov. 29.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 30. – 2026. dec. 13.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. dec. 14. – 2026. dec. 20.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Winter Wanderlust 50K?
A Winter Wanderlust 50K versenyt 2026. dec. 20., V-n tartják, itt: Detling, Egyesült Királyság.
Milyen hosszú a Winter Wanderlust 50K?
A fő útvonal hossza 50 km.
Kiknek szól a(z) Winter Wanderlust 50K?
A(z) Winter Wanderlust 50K minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?