A Winter Night Owl Trail Marathon versenyt 2027. jan. 9., Szo-n tartják, itt: Waynesville, Egyesült Államok. A fő útvonal hossza 42.2 km.
- Dátum
- 2027. jan. 9., Szo
- Rajt
- Waynesville 🇺🇸
- Távolság
- 42.2 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 12 hetes terved a Winter Night Owl Trail Marathon céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Night trail race by Empower Ultras in Caesar Creek State Park, mostly single track around Caesar Creek Lake, with marathon, half marathon and 10K distances.
Az út a versenynapig
A Winter Night Owl Trail Marathon versenyig 12 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés6 hét · 2026. okt. 18. – 2026. nov. 28.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 29. – 2026. dec. 19.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. dec. 20. – 2027. jan. 2.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2027. jan. 3. – 2027. jan. 9.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Winter Night Owl Trail Marathon?
A Winter Night Owl Trail Marathon versenyt 2027. jan. 9., Szo-n tartják, itt: Waynesville, Egyesült Államok.
Milyen hosszú a Winter Night Owl Trail Marathon?
A fő útvonal hossza 42.2 km.
Kiknek szól a(z) Winter Night Owl Trail Marathon?
A(z) Winter Night Owl Trail Marathon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?