A Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon versenyt 2027. jún. 20., V-n tartják, itt: Rosmalen, Hollandia. A fő útvonal hossza 51 km.
- Dátum
- 2027. jún. 20., V
- Rajt
- Rosmalen 🇳🇱
- Távolság
- 51 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 35 hetes terved a Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Quarter-distance triathlon at the Groote Wielenplas in Rosmalen: 1,000 m swim, 40 km bike and 10 km run. The event also offers an eighth-distance race and a quarter-distance team (trio) race.
Az út a versenynapig
A Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon versenyig 35 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás23 hét · 2026. okt. 19. – 2027. márc. 28.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 29. – 2027. máj. 9.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 10. – 2027. máj. 30.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 31. – 2027. jún. 13.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jún. 14. – 2027. jún. 20.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon?
A Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon versenyt 2027. jún. 20., V-n tartják, itt: Rosmalen, Hollandia.
Milyen hosszú a Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon?
A fő útvonal hossza 51 km.
Kiknek szól a(z) Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon?
A(z) Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?