A Cross Triathlon Lichtenvoorde versenyt 2027. márc. 21., V-n tartják, itt: Lichtenvoorde, Hollandia.
- Dátum
- 2027. márc. 21., V
- Rajt
- Lichtenvoorde 🇳🇱
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 25 hetes terved a Cross Triathlon Lichtenvoorde céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Lichtenvoordse Cross Triathlon includes pool-swimming distances of 500 m and 1,000 m, followed by off-road cycling and running.
Az út a versenynapig
A Cross Triathlon Lichtenvoorde versenyig 25 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás13 hét · 2026. szept. 28. – 2026. dec. 27.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. dec. 28. – 2027. febr. 7.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 8. – 2027. febr. 28.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 1. – 2027. márc. 14.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 15. – 2027. márc. 21.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Cross Triathlon Lichtenvoorde?
A Cross Triathlon Lichtenvoorde versenyt 2027. márc. 21., V-n tartják, itt: Lichtenvoorde, Hollandia.
Kiknek szól a(z) Cross Triathlon Lichtenvoorde?
A(z) Cross Triathlon Lichtenvoorde minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?