A Triathlon d'Embrun – L (Half) versenyt 2027. jún. 27., V-n tartják, itt: Embrun, Franciaország. A fő útvonal hossza 113 km.
- Dátum
- 2027. jún. 27., V
- Rajt
- Embrun 🇫🇷
- Távolság
- 113 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 36 hetes terved a Triathlon d'Embrun – L (Half) céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The L (half) distance of the Triathlon d'Embrun: 1.9 km swim, 90 km bike and 21 km run, on the Sunday of the late-June triathlon weekend in Embrun.
Az út a versenynapig
A Triathlon d'Embrun – L (Half) versenyig 36 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás24 hét · 2026. okt. 19. – 2027. ápr. 4.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. ápr. 5. – 2027. máj. 16.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 17. – 2027. jún. 6.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jún. 7. – 2027. jún. 20.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jún. 21. – 2027. jún. 27.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Triathlon d'Embrun – L (Half)?
A Triathlon d'Embrun – L (Half) versenyt 2027. jún. 27., V-n tartják, itt: Embrun, Franciaország.
Milyen hosszú a Triathlon d'Embrun – L (Half)?
A fő útvonal hossza 113 km.
Kiknek szól a(z) Triathlon d'Embrun – L (Half)?
A(z) Triathlon d'Embrun – L (Half) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?