A City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) versenyt 2026. dec. 13., V-n tartják, itt: Hillarys, Ausztrália.
- Dátum
- 2026. dec. 13., V
- Rajt
- Hillarys 🇦🇺
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 9 hetes terved a City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Coastal Quest at Whitford Nodes Park in Hillarys, Perth, is the WA State Sprint Championship: 750 m swim, 20 km ride and 5 km run, with relay, duathlon and aquabike options.
Az út a versenynapig
A City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) versenyig 9 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés3 hét · 2026. okt. 12. – 2026. nov. 1.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 2. – 2026. nov. 22.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 23. – 2026. dec. 6.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. dec. 7. – 2026. dec. 13.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)?
A City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) versenyt 2026. dec. 13., V-n tartják, itt: Hillarys, Ausztrália.
Kiknek szól a(z) City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)?
A(z) City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?