A Mandurah State Interclub Triathlon versenyt 2027. jan. 17., V-n tartják, itt: Halls Head, Mandurah, Ausztrália. A fő útvonal hossza 27.8 km.
- Dátum
- 2027. jan. 17., V
- Rajt
- Halls Head, Mandurah 🇦🇺
- Távolság
- 27.8 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 13 hetes terved a Mandurah State Interclub Triathlon céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Western Australia's state interclub championship hosted by the Mandurah Triathlon Club at Halls Head, a sprint triathlon of 750 m swim, 22 km bike and 5 km run.
Az út a versenynapig
A Mandurah State Interclub Triathlon versenyig 13 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás1 hét · 2026. okt. 19. – 2026. okt. 25.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. okt. 26. – 2026. dec. 6.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2026. dec. 7. – 2026. dec. 27.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2026. dec. 28. – 2027. jan. 10.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jan. 11. – 2027. jan. 17.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Mandurah State Interclub Triathlon?
A Mandurah State Interclub Triathlon versenyt 2027. jan. 17., V-n tartják, itt: Halls Head, Mandurah, Ausztrália.
Milyen hosszú a Mandurah State Interclub Triathlon?
A fő útvonal hossza 27.8 km.
Kiknek szól a(z) Mandurah State Interclub Triathlon?
A(z) Mandurah State Interclub Triathlon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?