A Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon versenyt 2027. máj. 7., P-n tartják, itt: Bergen op Zoom, Hollandia. A fő útvonal hossza 51 km.
- Dátum
- 2027. máj. 7., P
- Rajt
- Bergen op Zoom 🇳🇱
- Távolság
- 51 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 29 hetes terved a Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Triathlon Brabantse Wal’s quarter-distance race includes a 1,000 m swim, 40 km bike leg and 10 km run, with cycling over dikes and the Brabantse Wal’s rolling terrain.
Az út a versenynapig
A Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon versenyig 29 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás17 hét · 2026. okt. 17. – 2027. febr. 12.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 13. – 2027. márc. 26.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 27. – 2027. ápr. 16.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 17. – 2027. ápr. 30.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 1. – 2027. máj. 7.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon?
A Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon versenyt 2027. máj. 7., P-n tartják, itt: Bergen op Zoom, Hollandia.
Milyen hosszú a Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon?
A fő útvonal hossza 51 km.
Kiknek szól a(z) Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon?
A(z) Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?