A Swedeman Xtreme Triathlon versenyt 2027. júl. 3., Szo-n tartják, itt: Åre, Svédország. A fő útvonal hossza 251.8 km.
- Dátum
- 2027. júl. 3., Szo
- Rajt
- Åre 🇸🇪
- Távolság
- 251.8 km
- Szintemelkedés
- 4077 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 37 hetes terved a Swedeman Xtreme Triathlon céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Swedeman Xtreme Triathlon is an extreme long-distance triathlon held in Åre, Sweden, featuring a cold lake swim, a challenging 205 km mountain bike ride, and a rugged trail marathon ascending Åreskutan.
Mit követel ez a verseny
Swedeman Xtreme Triathlon requires sustained multi-sport endurance over a 251.8 km distance with 4077 meters of elevation gain.
Cold Water Swim
The race opens with a cold lake swim, demanding early thermal regulation and pacing before a very long day.
Mountain Bike Climbing
Athletes face a challenging 205 km mountain bike ride that requires tremendous lower-body durability and sustained power output over significant vertical gain.
Rugged Trail Marathon
The final stage is a rugged trail marathon ascending Åreskutan, demanding eccentric leg strength and fatigue resistance in steep mountain terrain.
Given a duration well exceeding ten hours, athletes must ingest 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the swim, 205 km bike, and marathon.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Swedeman Xtreme Triathlon versenyig 37 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás25 hét · 2026. okt. 18. – 2027. ápr. 10.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. ápr. 11. – 2027. máj. 22.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 23. – 2027. jún. 12.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jún. 13. – 2027. jún. 26.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jún. 27. – 2027. júl. 3.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Swedeman Xtreme Triathlon?
A Swedeman Xtreme Triathlon versenyt 2027. júl. 3., Szo-n tartják, itt: Åre, Svédország.
Milyen hosszú a Swedeman Xtreme Triathlon?
A fő útvonal hossza 251.8 km.
Mit kíván a Swedeman Xtreme Triathlon?
Swedeman Xtreme Triathlon requires sustained multi-sport endurance over a 251.8 km distance with 4077 meters of elevation gain.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Swedeman Xtreme Triathlon versenyen?
A(z) Swedeman Xtreme Triathlon verseny szintemelkedése 4077 m.
Kiknek szól a(z) Swedeman Xtreme Triathlon?
A(z) Swedeman Xtreme Triathlon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?