A Mohican Trail Run 50 Mile versenyt 2027. jún. 5., Szo-n tartják, itt: Loudonville, Egyesült Államok. A fő útvonal hossza 80.5 km.
- Dátum
- 2027. jún. 5., Szo
- Rajt
- Loudonville 🇺🇸
- Távolság
- 80.5 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 33 hetes terved a Mohican Trail Run 50 Mile céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Mohican 50 Mile follows forest trails through the 5,000-acre Mohican Memorial State Forest, on a course that is roughly 95% trail.
Az út a versenynapig
A Mohican Trail Run 50 Mile versenyig 33 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás21 hét · 2026. okt. 18. – 2027. márc. 13.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 14. – 2027. ápr. 24.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 25. – 2027. máj. 15.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 16. – 2027. máj. 29.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 30. – 2027. jún. 5.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Mohican Trail Run 50 Mile?
A Mohican Trail Run 50 Mile versenyt 2027. jún. 5., Szo-n tartják, itt: Loudonville, Egyesült Államok.
Milyen hosszú a Mohican Trail Run 50 Mile?
A fő útvonal hossza 80.5 km.
Kiknek szól a(z) Mohican Trail Run 50 Mile?
A(z) Mohican Trail Run 50 Mile minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?