A Meeuwen Makrelen Loop versenyt 2026. dec. 12., Szo-n tartják, itt: Scheveningen, The Hague, Hollandia. A fő útvonal hossza 16 km.
- Dátum
- 2026. dec. 12., Szo
- Rajt
- Scheveningen, The Hague 🇳🇱
- Távolság
- 16 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 8 hetes terved a Meeuwen Makrelen Loop céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Meeuwen Makrelen Loop is an approximately 16 km out-and-back beach run from Scheveningen toward Ter Heijde, with the turnaround at about 8 km.
Az út a versenynapig
A Meeuwen Makrelen Loop versenyig 8 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés2 hét · 2026. okt. 18. – 2026. okt. 31.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 1. – 2026. nov. 21.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 22. – 2026. dec. 5.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. dec. 6. – 2026. dec. 12.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Meeuwen Makrelen Loop?
A Meeuwen Makrelen Loop versenyt 2026. dec. 12., Szo-n tartják, itt: Scheveningen, The Hague, Hollandia.
Milyen hosszú a Meeuwen Makrelen Loop?
A fő útvonal hossza 16 km.
Kiknek szól a(z) Meeuwen Makrelen Loop?
A(z) Meeuwen Makrelen Loop minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?