A Kunanyi Mountain Run versenyt 2027. márc. 19., P-n tartják, itt: Hobart, Ausztrália. A fő útvonal hossza 80 km.
- Dátum
- 2027. márc. 19., P
- Rajt
- Hobart 🇦🇺
- Távolság
- 80 km
- Szintemelkedés
- 5000 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Kunanyi Mountain Run is a multi-day trail and mountain running festival held on the iconic slopes of Kunanyi/Mt Wellington in Hobart, Tasmania.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
The Kunanyi Mountain Run demands exceptional climbing strength and technical mountain-running endurance to manage 5000 meters of elevation change across an 80 km trail distance.
Climbing volume
Navigating 5000 meters of vertical gain over 80 km requires sustained muscular endurance and efficient climbing economy on steep ascents.
Descent durability
The extensive elevation profile indicates prolonged descending on mountain terrain, demanding high resistance to eccentric muscle damage.
Distance pacing
An 80 km trail distance requires rigorous energy management and consistent fueling over a multi-hour endurance effort.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the extended duration of an 80 km mountain run.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Kunanyi Mountain Run versenyig 29 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás17 hét · 2026. aug. 29. – 2026. dec. 25.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. dec. 26. – 2027. febr. 5.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 6. – 2027. febr. 26.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. febr. 27. – 2027. márc. 12.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 13. – 2027. márc. 19.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?