A Kros duatlon Ljubljana versenyt 2026. dec. 20., V-n tartják, itt: Ljubljana, Szlovénia.
- Dátum
- 2026. dec. 20., V
- Rajt
- Ljubljana 🇸🇮
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 10 hetes terved a Kros duatlon Ljubljana céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Kros duatlon Ljubljana is a winter multisport race featuring a run-bike-run format held at the hippodrome and cyclocross track in Stožice, Ljubljana.
Mit követel ez a verseny
Kros duatlon Ljubljana demands multisport efficiency and winter pacing as athletes transition between running and cycling on a cyclocross track in December.
Multisport transitions
The run-bike-run format requires an athlete to manage physiological shifts and neuromuscular fatigue repeatedly between disciplines.
Winter conditions
Being held in December in Ljubljana introduces cold seasonal weather that influences warm-up protocols, clothing choices, and thermal regulation.
Off-road handling
Racing at the hippodrome and cyclocross track demands technical control and sustained power output on variable terrain.
Az út a versenynapig
A Kros duatlon Ljubljana versenyig 10 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés4 hét · 2026. okt. 12. – 2026. nov. 8.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 9. – 2026. nov. 29.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 30. – 2026. dec. 13.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. dec. 14. – 2026. dec. 20.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Kros duatlon Ljubljana?
A Kros duatlon Ljubljana versenyt 2026. dec. 20., V-n tartják, itt: Ljubljana, Szlovénia.
Mit kíván a Kros duatlon Ljubljana?
Kros duatlon Ljubljana demands multisport efficiency and winter pacing as athletes transition between running and cycling on a cyclocross track in December.
Kiknek szól a(z) Kros duatlon Ljubljana?
A(z) Kros duatlon Ljubljana minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?