A Gelibolu Triatlonu Sprint versenyt 2027. máj. 30., V-n tartják, itt: Eceabat, Törökország. A fő útvonal hossza 25.8 km.
- Dátum
- 2027. máj. 30., V
- Rajt
- Eceabat 🇹🇷
- Távolság
- 25.8 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 32 hetes terved a Gelibolu Triatlonu Sprint céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Age-group sprint triathlon (750 m swim, 20 km bike, 5 km run) on the Gallipoli peninsula at Eceabat, held alongside the Turkish Triathlon Federation's Gelibolu middle-distance and aquathlon championships.
Az út a versenynapig
A Gelibolu Triatlonu Sprint versenyig 32 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás20 hét · 2026. okt. 19. – 2027. márc. 7.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 8. – 2027. ápr. 18.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 19. – 2027. máj. 9.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 10. – 2027. máj. 23.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 24. – 2027. máj. 30.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Gelibolu Triatlonu Sprint?
A Gelibolu Triatlonu Sprint versenyt 2027. máj. 30., V-n tartják, itt: Eceabat, Törökország.
Milyen hosszú a Gelibolu Triatlonu Sprint?
A fő útvonal hossza 25.8 km.
Kiknek szól a(z) Gelibolu Triatlonu Sprint?
A(z) Gelibolu Triatlonu Sprint minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?