A Euskal Herria Mendi Erronka versenyt 2027. jún. 5., Szo-n tartják, itt: Leitza, Spanyolország. A fő útvonal hossza 67 km.
- Dátum
- 2027. jún. 5., Szo
- Rajt
- Leitza 🇪🇸
- Távolság
- 67 km
- Szintemelkedés
- 7200 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 33 hetes terved a Euskal Herria Mendi Erronka céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Euskal Herria Mendi Erronka is a 67 km trail race starting and finishing in Leitza and crossing the Mendialdea-Aralar area.
Az út a versenynapig
A Euskal Herria Mendi Erronka versenyig 33 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás21 hét · 2026. okt. 18. – 2027. márc. 13.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 14. – 2027. ápr. 24.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 25. – 2027. máj. 15.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 16. – 2027. máj. 29.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 30. – 2027. jún. 5.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Euskal Herria Mendi Erronka?
A Euskal Herria Mendi Erronka versenyt 2027. jún. 5., Szo-n tartják, itt: Leitza, Spanyolország.
Milyen hosszú a Euskal Herria Mendi Erronka?
A fő útvonal hossza 67 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Euskal Herria Mendi Erronka versenyen?
A(z) Euskal Herria Mendi Erronka verseny szintemelkedése 7200 m.
Kiknek szól a(z) Euskal Herria Mendi Erronka?
A(z) Euskal Herria Mendi Erronka minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Ezt a versenyt szervezed?