A Endurancelife Northumberland Marathon versenyt 2027. febr. 20., Szo-n tartják, itt: Bamburgh, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 44.7 km.
- Dátum
- 2027. febr. 20., Szo
- Rajt
- Bamburgh 🇬🇧
- Távolság
- 44.7 km
- Szintemelkedés
- 386 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 18 hetes terved a Endurancelife Northumberland Marathon céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The marathon follows Northumberland’s coastal terrain of sand and dunes, with views of Bamburgh Castle and the surrounding coastline.
Az út a versenynapig
A Endurancelife Northumberland Marathon versenyig 18 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás6 hét · 2026. okt. 18. – 2026. nov. 28.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. nov. 29. – 2027. jan. 9.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jan. 10. – 2027. jan. 30.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jan. 31. – 2027. febr. 13.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. febr. 14. – 2027. febr. 20.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Endurancelife Northumberland Marathon?
A Endurancelife Northumberland Marathon versenyt 2027. febr. 20., Szo-n tartják, itt: Bamburgh, Egyesült Királyság.
Milyen hosszú a Endurancelife Northumberland Marathon?
A fő útvonal hossza 44.7 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Endurancelife Northumberland Marathon versenyen?
A(z) Endurancelife Northumberland Marathon verseny szintemelkedése 386 m.
Kiknek szól a(z) Endurancelife Northumberland Marathon?
A(z) Endurancelife Northumberland Marathon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?