A Course de Montagne Neirivue–Moléson versenyt 2027. jún. 20., V-n tartják, itt: Neirivue, Svájc. A fő útvonal hossza 10.6 km.
- Dátum
- 2027. jún. 20., V
- Rajt
- Neirivue 🇨🇭
- Távolság
- 10.6 km
- Szintemelkedés
- 1290 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 35 hetes terved a Course de Montagne Neirivue–Moléson céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Mountain race from Neirivue to the summit of the Moléson in the Gruyère region, 10.6 km with 1,290 m of ascent. The descent by cable car and funicular is included in the entry.
Az út a versenynapig
A Course de Montagne Neirivue–Moléson versenyig 35 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás23 hét · 2026. okt. 19. – 2027. márc. 28.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 29. – 2027. máj. 9.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 10. – 2027. máj. 30.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 31. – 2027. jún. 13.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jún. 14. – 2027. jún. 20.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Course de Montagne Neirivue–Moléson?
A Course de Montagne Neirivue–Moléson versenyt 2027. jún. 20., V-n tartják, itt: Neirivue, Svájc.
Milyen hosszú a Course de Montagne Neirivue–Moléson?
A fő útvonal hossza 10.6 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Course de Montagne Neirivue–Moléson versenyen?
A(z) Course de Montagne Neirivue–Moléson verseny szintemelkedése 1290 m.
Kiknek szól a(z) Course de Montagne Neirivue–Moléson?
A(z) Course de Montagne Neirivue–Moléson minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?