A Fribourg by Night Trail versenyt 2026. dec. 12., Szo-n tartják, itt: Fribourg, Svájc. A fő útvonal hossza 34 km.
- Dátum
- 2026. dec. 12., Szo
- Rajt
- Fribourg 🇨🇭
- Távolság
- 34 km
- Szintemelkedés
- 1200 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 9 hetes terved a Fribourg by Night Trail céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Fribourg by Night Trail is a 34 km trail race around Fribourg, with 1,200 m of elevation gain and a course made up of paths and roads.
Az út a versenynapig
A Fribourg by Night Trail versenyig 9 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés3 hét · 2026. okt. 11. – 2026. okt. 31.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 1. – 2026. nov. 21.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 22. – 2026. dec. 5.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. dec. 6. – 2026. dec. 12.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Fribourg by Night Trail?
A Fribourg by Night Trail versenyt 2026. dec. 12., Szo-n tartják, itt: Fribourg, Svájc.
Milyen hosszú a Fribourg by Night Trail?
A fő útvonal hossza 34 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Fribourg by Night Trail versenyen?
A(z) Fribourg by Night Trail verseny szintemelkedése 1200 m.
Kiknek szól a(z) Fribourg by Night Trail?
A(z) Fribourg by Night Trail minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?