A Busselton Jetty Swim versenyt 2027. febr. 13., Szo-n tartják, itt: Busselton, Ausztrália. A fő útvonal hossza 3.6 km.
- Dátum
- 2027. febr. 13., Szo
- Rajt
- Busselton 🇦🇺
- Távolság
- 3.6 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 17 hetes terved a Busselton Jetty Swim céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Western Australia's iconic annual open water swimming event features a signature 3.6km swim around the Busselton Jetty in the turquoise waters of Geographe Bay.
Mit követel ez a verseny
The Busselton Jetty Swim requires sustained open-water endurance to complete the 3.6 km distance around the jetty in Geographe Bay.
Open-Water Endurance
The 3.6 km distance requires continuous freestyle swimming over an extended duration without the aid of walls or resting points.
Sighting and Navigation
Swimming a circuit around the Busselton Jetty in open water demands consistent bilateral breathing and sighting skills to maintain a direct line.
Az út a versenynapig
A Busselton Jetty Swim versenyig 17 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás5 hét · 2026. okt. 18. – 2026. nov. 21.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. nov. 22. – 2027. jan. 2.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jan. 3. – 2027. jan. 23.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jan. 24. – 2027. febr. 6.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. febr. 7. – 2027. febr. 13.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Busselton Jetty Swim?
A Busselton Jetty Swim versenyt 2027. febr. 13., Szo-n tartják, itt: Busselton, Ausztrália.
Milyen hosszú a Busselton Jetty Swim?
A fő útvonal hossza 3.6 km.
Mit kíván a Busselton Jetty Swim?
The Busselton Jetty Swim requires sustained open-water endurance to complete the 3.6 km distance around the jetty in Geographe Bay.
Kiknek szól a(z) Busselton Jetty Swim?
A(z) Busselton Jetty Swim minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?