A Point Leo Swim Classic versenyt 2026. dec. 26., Szo-n tartják, itt: Point Leo, Ausztrália. A fő útvonal hossza 1.2 km.
- Dátum
- 2026. dec. 26., Szo
- Rajt
- Point Leo 🇦🇺
- Távolság
- 1.2 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 11 hetes terved a Point Leo Swim Classic céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Hosted by the Point Leo Surf Life Saving Club at Point Leo Beach, the historic Point Leo Swim Classic is an ocean swim featuring a 1200-metre course along with a 2.5km challenge and a 4km beach run.
Mit követel ez a verseny
The Point Leo Swim Classic demands sustained aerobic output and open-water sighting ability over a 1.2-kilometre ocean course.
Aerobic Capacity
A 1.2-kilometre ocean swim requires a continuous, high-intensity aerobic effort from start to finish without natural rest intervals.
Open-Water Sighting
Swimming in the ocean at Point Leo Beach necessitates regular sighting and navigation skills to maintain a straight line over the 1200-metre distance.
Az út a versenynapig
A Point Leo Swim Classic versenyig 11 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés5 hét · 2026. okt. 11. – 2026. nov. 14.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 15. – 2026. dec. 5.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. dec. 6. – 2026. dec. 19.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. dec. 20. – 2026. dec. 26.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Point Leo Swim Classic?
A Point Leo Swim Classic versenyt 2026. dec. 26., Szo-n tartják, itt: Point Leo, Ausztrália.
Milyen hosszú a Point Leo Swim Classic?
A fő útvonal hossza 1.2 km.
Mit kíván a Point Leo Swim Classic?
The Point Leo Swim Classic demands sustained aerobic output and open-water sighting ability over a 1.2-kilometre ocean course.
Kiknek szól a(z) Point Leo Swim Classic?
A(z) Point Leo Swim Classic minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?