Triatlon

Bauer Triathlon

A Bauer Triathlon versenyt 2027. jún. 5., Szo-n tartják, itt: Bunn, Svédország. A fő útvonal hossza 112.9 km.

Bauer Triathlon is a scenic and challenging middle-distance triathlon held in the rural landscape around Lake Bunn near Jönköping.

Mit követel ez a verseny

Bauer Triathlon requires sustained aerobic endurance across a middle-distance multisport format in a rural lake environment.

Aerobic Endurance

The middle-distance triathlon format demands continuous cardiovascular output over an extended duration across swim, bike, and run disciplines.

Multidisport Pacing

Athletes must manage energy expenditure carefully across three distinct disciplines to prevent premature fatigue before the final run.

A sustained middle-distance effort requires an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.

A Bauer Triathlon versenyig 40 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.

01Alapozás28 hét · 2026. aug. 30. – 2027. márc. 13.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 14. – 2027. ápr. 24.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 25. – 2027. máj. 15.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 16. – 2027. máj. 29.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 30. – 2027. jún. 5.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.

Ezt a versenyt szervezed?